Inilah Cara Alami Untuk Melancarkan Buang Air Besar

Inilah Cara Alami Untuk Melancarkan Buang Air Besar ,- BAB (Buang Air Besar) yang lancar sangat penting untuk kesehatan karena BAB merupakan salah satu proses metabolisme di dalam tubuh kita yang membantu menghilangkan sisa makanan yang tercerna dan bahan limbah di dalam tubuh. Buang Air Besar (BAB) memang bisa dilakukan kapan saja, namun kebanyakan orang merasa nyaman jika BAB lancar di pagi hari. Lalu apa yang harus Anda lakukan apabila di pagi hari susah BAB?

BAB yang sehat biasanya rutin dilakukan setiap hari atau 2 hari sekali. BAB yang sehat itu harus mudah dilakukan, tanpa mengejan dengan keras atau timbul rasa sakit dan tinja tidak boleh mengandung darah. BAB yang tidak lancar disebabkan karena cairan dalam tubuh yang mengering. Akibatnya kemampuan usus besar untuk berkontraksi menjadi lemah.

Selain karena tubuh kurang air, BAB yang tidak lancar juga disebabkan karena tubuh kekurangan serat. Praktisi kesehatan menyarankan agar pada siang hari orang lebih banyak makan makanan berserat dan minum air sehingga pagi harinya metabolisme tubuh bisa lancar. Apabila BAB terlalu keras dan terlalu banyak mengejan maka dapat menyebabkan ambeien atau wasir atau hemoroid yang merupakan penyakit atau gangguan pada anus. Bibir anus mengalami pembengkakan dan terkadang disertai pendarahan. baca : cara melancarkan bab pada bayi dan anak

Seseorang dikatakan susah air besar (sembelit/konstipasi) jika dalam waktu satu minggu hanya buang air besar sebanyak 1-2 kali atau kurang, BAB dengan feses yang keras, dan butuh waktu lebih lama untuk menuntaskan buang air besar. Jika sudah demikian, segera atasi terlebih dahulu dengan cara alami dan sederhana namun sangat efektif mengatasi dan mencegah sembelit.

Namun tak bisa di pungkiri bahwa banyak orang yang memiliki masalah susah buang air besar, namun anda tak perlu khawatir, berikut ini kami memiliki solusinya untuk anda. Beberapa tips dan cara di bawah ini merupakan cara alami dan tanpa bahan kimia, jadi tanpa efek samping. baca : cara mengobati hepatitis b kronis

Inilah Cara Alami Untuk Melancarkan Buang Air Besar

Inilah Cara Alami Untuk Melancarkan Buang Air Besar

1. Perbanyak minum air putih

Mengkonsumsi air putih yang cukup menjadi salah satu cara alami dan ampuh untuk mengatasi sulit buang air besar. Hal ini dikarenakan air putih merupakan zat pelarut alami yang paling baik untuk tubuh, di samping itu air putih juga akan melancarkan pencernaan

2. Perbanyak konsumsi sayuran yang mengandung serat

Serat merupakan salah satu kandungan yang banyak terdapat pada sayuran, serat sendiri sangat di perlukan tubuh untuk memperlancar pencernaan. Selain itu serat juga memabntu untuk menjaga kadar cairan yang terdapat di dalam usus besar. baca : cara menyembuhkan eksim menahun

3. Perbanyak konsumsi pepaya

Pepaya memang di kenal bermanfaat untuk membantu melancarkan pencernaan. Kandungan zat dan vitamin yang terdapat di dalamnya bermanfaat untuk membantu melancarkan pencernaan, dengan begitu maka anda akan terhindar dari susah buang air besar.

4. Mengkonsumsi strawberry

Buah memang susah sejak zaman dulu dikenal bermanfaat untuk tubuh manusia. Dan salah satu buah yang bermanfaat untuk mengatasi susah buang air besar yaitu buah strawberry. Kandungan vitamin dan serat yang banyak terdapat di dalam buah strawberry sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan buang air besar. baca : cara mengobati edema paru paru

5. Minum kopi

Dan cara terakhir untuk mengatasi sulit buang air besar yaitu dengan mengkonsumsi kopi. Namun jangan salah pengertian yang dimaksud adalah dengan mengkonsi kopi secukupnya yakni 2 kali sehari. Dengan bagitu maka anda akan terhindar dari gangguan susah buang air besar.

7 Sayur & Buah Untuk Melancarkan BAB

Cara jitu melancarkan buang air besar – Bisa BAB tiap pagi adalah sehat karena bila BAB anda tidak lancar itu berarti pencernaan anda mengalami gangguan, banyak orang yang mengalami sembelit alias tidak bisa BAB dengan lancar, karena itu disini kami menghidangkan beberapa jenis buah dan sayuran yang dapat anda konsumsi untuk melancarkan BAB.

1. Pepaya

Pepaya memiliki manfaat yang banyak karena pepaya banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, buah yang berserat tinggi ini juga memperlancar pencernaan bagi yang sulit buang air besar. baca : obat oles untuk kutil kelamin

2. Melon

Kandungan air yang terkandung dalam buah melon sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kandungan mineral ini dapat menghilangkan keasaman tubuh yang bisa mengganggu pencernaan, terutama pada organ lambung.

3. Kubis

Kubis, kol, kobis, atau kobis bulat adalah nama yang diberikan untuk tumbuhan sayuran daun yang populer. Kubis segar mengandung banyak vitamin (A, beberapa B, C, dan E). Sayuran ini juga berserat tinggi sehingga dapat memperlancar BAB anda. baca : obat penghilang perut kembung dan mual

4. Wortel

Wortel kaya betakaroten (vitamin A), zat gizi penting yang diperlukan oleh mata. Selain itu, serat yang terkandung pada wortel menaikkan volume feses hingga 25% sehingga urusan ke belakang menjadi lancar.

5. Bayam

Karena Bayam termasuk dalam jenis sayuran berserat, maka bayam juga dapat memperlancar buang air besar.

6. Aprikot

Kandungan serat yang tinggi membuat aprikot sering direkomendasikan untuk mengatasi sembelit. Selain itu, buah ini juga mampu membantu pencernaan serta menghancurkan cacing usus. baca : obat sakit tumit dan telapak kaki

7. Kacang-Kacangan

kacangan mudah dijumpai pada makanan sehari hari seperti pada tempe dan tahu, kacang merah, kacang buncis dan kacang tanah. Kacang – kacangan mengandung zinc yang baik untuk kesehatan pencernaan kita.

Tips Atasi Sembelit

Supaya tidak susah buang air besar tiap hari, berikut ini ada beberapa tips untuk mengatasi Sembelit tesebut:

1. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya serat, seperti sayur dan buah-buahan
2. Minum air putih minum 2 liter air per hari atau lebih sesuai kebutuhan.
3. Kurangi minuman yang mengandung kafein.
4. Berolahraga secara teratur jangan duduk terlalu lama sepanjang hari
5. Jangan menunda buang air besar, biasakan buang air besar setiap hari
6. Jika masih kesulitan untuk buang air besar, ambil sabun dan potong sebesat kelingking, lalu masukkan ke liang anus jika feses susah dikeluarkan. baca : cara menghilangkan lemak di hati

Semoga dengan adanya informasi ini bisa bermnafaat untuk anda semuanya. Namun bila anda ingin cara yang lebih praktis namun tetap alami dan aman, kini kami juga sudah menyediakannya untuk anda. Cara melancarkan bab secara alami tanpa efek samping bisa di atasi dengan mengkonsumsi QnC Jelly Gamat. Untuk anda yang ingin info lebih lengkap mengenai qnc jelly gamat, silahkan anda klik KHASIAT QNC JELLY GAMAT

Inilah Cara Alami Untuk Melancarkan Buang Air Besar

No Responses

Write a response